อยากลดน้ำหนักทำไงดี??? ช่วยบอกหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเราขอแทนตัวเองว่า A และแทนเพื่อนว่า B กับ C นะคะ
คือเรื่องมันอยู่ที่ว่า A มีกลุ่มเพื่อนอยู่ก็เป็นกลุ่มเพื่อนทั่วไปค่ะ ในวัยมัธยมกลุ่มนี้มีสมาชิก 3 คนค่ะ ก็คือเอ บีละก็ซี คือบีกับซีอ่ะเป็นคนที่ สวยน่ารักมากกกกก จะอธิบายคร่าวๆละกัน เอ เป็นผญ. ผอม ขาว สูงประมาณ 165 ค่ะ น่ารักมากกกกเรียนเก่งด้วย มีแฟนแล้ว ส่วนบี ก็ผอมมากกกอีกเช่นกัน ขาวกว่าเอนิดหน่อย เรียนพอได้ สูงมากกกกก ประมาณ 170 ค่ะ คนนี้ก็หน้าตาดีมากกกมีคนจีบเยอะ ส่วนเอเหรอ หึ เทียบไม่ติดเลยค่ะ คือเอเป็นคนที่อวบนิดๆแต่ไม่มากคือเป็นพวกที่แขนขาใหญ่อ่ะ แต่เอวประมาณ 26-27 ค่ะ ผิวคล้ำนิดๆปกติคนไทย เอก็สูงอยู่นะประมาณ 168 หน้าตาบ้านๆค่ะ แล้วนี่แหละคือปัญหาของเอค่ะ คือเวลาเราไปไหนด้วยกันเอจะเหมือน...แบบยังไงอ่ะ มันอธิบายไม่ถูกค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่ควรจะอยู่ตรงนี้เหมือนสูญเสียความมั่นใจนิดๆ แต่ก็แค่บางครั้งค่ะ ตอนนี้เอก็เลยคิดประมาณว่าอยากจะดูแลตัวเองขึ้นมา เพราะปกติเอเป็นคนประเภทนที่ไม่ค่อยจะแคร์เรื่องของตัวเองเท่าไหร่ ก็เลยจะเริ่มจากการลดน้ำหนักค่ะ จากนั้นก็ทำให้ตัวเองขาวขึ้น เลยอยากจะมาถามว่า มีวิธีลดน้ำหนักดีๆมั้ยคะ ( เอหนัก 55-56 ค่ะ ) แบบที่ได้ผลจริงๆเด็กมัธยมทำได้อ่ะค่ะ