ใครมีเทคนิคการนั่งหลังตรง ปรับบุคลิก ล็อคท่านั่งอะไรบ้างไหมคะ อยากรู้ว่าเค้านั่งหลังตรงโดยไม่เมื่อยกันตลอดได้ยังไง

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เรารู้มาว่าบุคลิกดีๆต้องฝึกฝน เพื่อนๆมีเคล็ดลับหรือทริคอย่างไรกันบ้างคะ เรารู้สึกว่านั่งหลังตรงได้ไม่เกิน 10 นาทีตลอดเลย เค้าทำอย่างไรให้หลังตรงได้นานๆกัน ต้องเกร็งอะไรไหม หรือว่าต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ อยากปรับปรุงบุคลิกของตัวเอง ยืดตัวให้ได้นานๆ เพื่อนๆที่เข้ามาแล้วยังหลังค่อมก็เรียนรู้ไปพร้อมกันนะคะ

ขอบพระคุณสำหรับคำตอบทุกคำตอบล่วงหน้าค่าาา

แก้ไขข้อความเมื่อ