ขอวิธีแก้ไม่ให้หงุดหงิดใส่ลูกหน่อยคะ

เราชอบหงุดหงิดใส่ลูก บางทีเหนื่อยก้อชอบโวยวายเวลาลูกทำไรไม่พอใจ แต่พอคิดได้ก็สงสานลูก ไม่ชอบตัวเองแบบนั้นเลย ชอบหงุดหงิด ชอบโวยวาย ใส่ลูก พยายามจะไม่ใส่อารมใส่ลูกพอถึงเวลาก็ทำไม่ได้ แบบนี้ต้องทำไงคะ สงสานลูกมาก เลย