คุยกับคนอื่นไม่รู้เรื่อง

สวัสดีครับ ตัวผมเป็นคนมีปัญหาเกี่ยวกับการสื่อสาร แฟนชอบพูดบ่อยๆว่าผมเป็นคนพูดไม่รู้เรื่อง ซึ่งตรงนี้ตอนแรกผมก็ไม่ได้คิดอะไรมาก จนตอนนี้ผมเครียดมากครับว่าทำไมถึงพูดคุยกับคนไม่รู้เรื่องสักที ที่ผ่านมาก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการพูด พยายามนึกเรื่องที่จะพูดทั้งหมด ก่อนที่จะพูดออกไป แต่พอโดนแทรกระหว่างที่กำลังจะพูด ก็จะไม่สามารถเล่าต่อได้ พอย้อนกลับมาถามเรื่องเดิมก็จะงงๆ นึกไม่ค่อยออกว่าที่พูดออกไปแล้วมีอะไรบ้าง

ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนมีปัญหาทางสมองหรือเปล่า

ใครมีวิธีแก้ไขแบบได้ผลดีไหมครับ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ปล. แท็กสุขภาพจิตเนื่องจากเคยเป็นซึมเศร้าครับ