ขอวิธีตั้งสติ และดำเนินชีวิตแบบปกติ เมื่อทราบข่าวว่าญาติสนิทป่วยเป็นโรคร้าย

สวัสดีค่ะ ขอเริ่มเลยนะคะ
วันนี้เพิ่งทราบข่าวว่าญาติที่เราสนิทมากท่านหนึ่ง เป็นโรคร้าย
ญาติท่านนี้ดีกับเราและครอบครัวเรามาก เป็นที่รักของทุกคน
พอได้ยินข่าวแบบนั้น ทางเราก็ทำเต็มที่ ไปเยี่ยม จัดการเป็นธุระให้
แต่พอกลับบ้านแล้วมันอึนๆ เรามีภาระอย่างอื่นต้องจัดการ เช่น ทำงาน ไป ตปท. ต้องเตรียมการเรื่องการพรีเซ้น และอีกมากมาย
เรารู้สึกใจลอย โฟกัสกับอะไรไม่ได้เลย งานก็งวดเข้ามา อยากจะมีสติ สมาธิ ทำงานให้เสร็จ
แต่นี่ทำไม่ได้เลย ใจลอยคิดถึงแต่ญาติตลอด คิดไปต่างๆนาๆ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบบคุณค่ะ