อยากกินข้าวต้องทำยังไง

ผมอยากกินให้ได้เยอะๆจะได้หุ่นดี​ แต่ผมกินได้น้อยพอกินอะไรก็รุ้สึกว่ามันอร่อย​ และก็ไม่รุ้จะกินอะไรด้วย​ กินข้าวไม่ิร่อย​ ไม่รุ้สึกหิว​ ไม่อยากกิน​ มีวิธีแก้ไหม