เครียดสะสมมาก ขอหาทางเเก้

สวัสดีครับ ผมอายุประมาณ18 ผมใช้เเอคเคาท์ของน้องครับเป็นกระทู้เเรกของผมอาจจะพิมพ์งงขอโทษด้วยครับ ช่วงนี้คือช่วงเตรียมตัวเข้ามหาลัย ผมรู้สึกอ่อนเพลียนอนเท่าไรก็ไม่พอเพลียทั้งวันเเม้จะนอนพอประมาณหรือบางครั้งก็มากพอสำหรับพักผ่อนเเต่ยังรู้สึกเพลีย วูบบ่อยๆถี่มาก เเละอาจจะเกิบหน้ามืดด้วยครับ พอไปปรึกษาเเม่เเม่ก็บอกเครียดสะสมกับความดันต่ำเพราะปกติผมเป็นคนคิดเยอะกับคิดมากมากๆ เเละผมก็ลองถามวิธีแก้ไขเเม่ท่านบอกเเค่ว่าเลิกคิดเเค่นี้ เเต่นี้ผมเป็นมาประมาณเกิบ1ปีเเล้ว ปกติผมเป็นคนออกกำลังกายเเต่ช่วงนี้เเทบไม่ออกมีผลมั้งไหมอ่ะครับเกี่ยวไหมครับ เเล้วขอหาวิธีเเก้หน่อยเพราะมันกระทบกับทุกอย่างเลยครับโดยเฉพาะสมองรู้สึกว่าช้าไปมากเลยเเค่คิดง่ายๆยังคิดไม่ทันเลยครับเเล้วเหนื่อยง่าย ผมรู้สึกติดูขัดปัญหานี้มากเลยใครเคยเป็นหรือมีเเนวทางดีๆนำเสนอหน่อยครับ