มีปัญหาเรื่องการนอน

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ คือเราใช้เวลาในการที่จะนอนเป็นเวลานานมากกว่าจะหลับ พอหลับเเล้วก็รู้สึกเหมือนหลับไม่เต็มที่
  บ้างวันเรากว่าจะนอนก็ประมาณตี3กว่าจะนอน  ถ้าไม่เป็นภูมิเเพ้คือเราจะไม่หลับเลยหรือบ้างครั้งก็ตาเเจ้งไปยันเช้า