กินยังไงให้ไม่อ้วน ?

กระทู้คำถาม
เป็นคนชอบกินและกินเยอะอีกด้วย  ส่วนตัวรู้สึกว่าเวลาได้กินของอร่อยๆอ่ะ ทำให้ตัวเองมีความสุขอย่างมากกกก หลังๆพึ่งคิดได้เพราะกางเกงหรือพวกเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้สบายๆ ตอนนี้มันเริ่มอึดอัด แล้วที่รู้สึกมากกว่านั้นคืออาการขาเบียดจ้า  ควรทำไงดี?
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่