ขอผู้รู้ช่วยหน่อยค่ะ

คือเมื่อตอนเย็นเราล้มลงกับเตียง แล้วเอาแขนยันเตียงไว้ในลักษณะแขนยันเตียงแล้วตัวเราล้มทับหัวไหล่ ตอนแรกมีแค่อาการเจ็บนิดๆแล้วก็หายไป แต่หลังจากนั้นประมาน2-3ชม. เราลองยกแขนขึ้นยังไม่ทันพ้นหัวมันก็มีอาการเจ็บจี๊ดตรงไหล่ลงมาถึงต้นแขน คืออยากทราบเบื้องต้นว่ามันมีวิธีปฐมพยาบาลอย่างไรบ้าง