นอนไม่หลับติดกัน4วัน

สวัสดีครับ ผมมีอาการนอนไม่หลับติดต่อกัน 4 วัน
อาการคือง่วงๆหาว แต่พอไปนอน มันนอนไม่หลับ สติแจ่มชัดสุดๆ

แต่พอออกไปทำงานนั่งรถเท่านั้นละ ง่วง สัปหงก ปวดหัวตุบๆ เพลียไปทั้งตัว

กลับมาบ้านก็กินข้าว ดูหนัง ออกกำลัง อาบน้ำนอนประมาณ 4 - 5 ทุ่ม เป็นอีก คือง่วง แต่สติสตังอยู่ครบ ไม่ยอมหลับ

ปรึกษาเพื่อน ปรึกษาผู้ใหญ่ บอกว่าเครียด คิดมาก
คิดมากกะผีอะไร นอนไม่หลับ ในหัวสมองมีแต่เรื่องอนิเมะ โฮโลไลฟ วันพีช ไม่น่าจะเครียดเลยอะ

พอเป็นหลายๆวันเข้า ตอนนี้มันล้ามากๆเลย ใครมีอะไรเด็ดๆแนะนำบ้างไหมครับ