อายุ16สูงแค่166อยากเพิ่มความสูงเป็น175+อะครับต้องดื่มนมยี่ห้อไหนดีครับ

คืออายุ16สูงแค่166แต่ก่อนวัดได้168แต่ตอนนี้เตี้ยลงครับเลยอยากขอคำแนะนำวิธีเพิ่มความสูงโดยการดื่มนมครับ
-การออกกำลังอันนี้ผมรู้ละครับ
-การนอนอันนี้ผมรู้ละครับ
ผมอยากรู้วิธีเพิ่มความสูงโดยการดื่มพวกนมครับ