อายุ 17 ปี 8เดือน ตอนนี้สูง 163 ถ้าถึงช่วงที่หยุดสูงแล้ว ผมจำเป็นต้องสูงเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 7 เซนต์ เป็น 170 นี่ต้องทำอย่างไรบ้างครับ