ึปัญหาท้องผูกของคนวัย40อัพในยุคโลกาภิวัตน์

สวัสดีครับเพื่อนสมาชิก ผมอายุ40ปลายๆ ผมมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกมาได้2ปีครับ ผมพยายามรักษามาหลายๆวิธี ทั้งทานยาที่มีขายตามท้องตลาด และทานพืชผักผลไม้ต่างๆ แต่อาการท้องผูกยังตามมาเป็นเงาตลอด คือร่างกายก็ยังโอเคอยู่ครับ แค่รู้สึกอยากจะถ่ายคล่องไม่อึดอัด เหมือนที่ผ่านมาเพื่อนๆสมาชิกมีวิธีดีๆมาแนะนำบ้างมั้ยหนอ