เคยรู้สึกอยากรักใครน้อยลงมั้ย

เราเป็นคนนึงที่รักใครแล้วจะรักเขามากจนไม่เผื่อใจ
จนเรามาคบคนๆนี้เราพึ่งคบกันได้1ปี4เดือนเรารู้สึกว่าเรารักเขามากเกินไปเราอยากรักเขาน้อยลงควรทำยังไง 
ตัวอย่างเราจะชอบให้เขาอยู่กับเรามากกว่าอยู่กับคนอื่น วันไหนที่เรานอนบ้านเราคนเดียวเราจะร้องไห้และนอนไม่ได้ แต่ก่อนเรากับต่างจังหวัดกับยายบ่อยๆแต่เดี๋ยวนี้เมื่อมีเขาเราเลือกที่จะไม่กับเลย เราเคยคิดที่จะเลิกพอบอกเลิกเราก้กับเป็นคนทักไปหาเขาเองว่าไม่เลิกแล้ว เราเหมือนคนบ้าเลยเรารำคาญตัวเองและรู้สึกเหนื่อยที่จะร้องไห้คนเดียวบ่อยๆเราอยากรักเขาให้น้อยลงควรทำยังไงบ้างช่วยแนะนำหน่อยค่ะ😔