ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับอกส่วนไหนแก้นมห้อย

กระทู้คำถาม
ผมต้องการทราบเกี่ยวกับการแก้หุ่นของผมครับรบกวนผู้รู้หน่อยนะครับ
ผมมีปัญหาที่อกครับผมไม่รู้ว่าควรเล่นอกส่วนไหนดีเพื่อที่จะแก้นมห้อยแบบนี้เพราะไขมันในร่างกายผมมีเพียงแค่9%กว่าๆเองครับ
ขอบคุณครับ

https://drive.google.com/file/d/1zuUWyDNmuc-tnWoLrc0IuXcG3to7lniJ/view?usp=drivesdk
https://drive.google.com/file/d/1SQhGH796KJDaXId2CA8sK9b1qXRVrKWa/view?usp=drivesdk
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่