ซิทอัพไม่ได้!

วันนี้คุณครูให้ทดสอบสมรรถภาพทางกาย แล้วมีซิทอัพ ขนาดให้เพื่อนนั่งทับขายังซิทอัพไม่ขึ้นเลยค่ะ เพื่อนคนอื่นๆซิทอัพกันชิวมาก ทำไงดีคะฮือออ

คือเราจะเรียน ร.ด ค่ะ เลยอยากเตรียมร่างกายไว้ แต่ซิทอัพไม่ขึ้นเลยทำยังไงดีคะ เกร็งหน้าท้องก็แล้ว พยายามแล้วแต่มันไม่ขึ้นค่ะ ไม่ได้ติดพุงหรืออะไรนะคะ ไม่มีพุงเลยค่ะ เป็นคนผอม คนอื่นๆซิทอัพได้หมดค่ะ ยกเ

ไม่ใช่คนอ้วนน่ะคะ สูง160 น้ำหนัก50 แต่แปลกใจมาก เวลาออกกำลังกาย ท่าอื่นๆก้ทำได้น่ะคะ แต่ซิทอัพไม่ได้ ยกตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ ถ้าจะยกให้ขึ้นตอนนี้ก้ทำได้วิธีเดียว คือใส่เกงเกงวอมแล้วใช้มือช่วยดึงกางเองเ

เราน้ำหนักน้อยมาก38กก.สูง150 อายุ19 เป็นคนกระดูกเล็กมากแขนขาเล็กมาก แต่ต้นขามีเนื้อเยอะ ตัวนิ่มมากๆเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อ เอวแค่22มีไขมันหน้าท้องนิดหน่อยมีเนื้อก้นประมาณนึงแต่ไม่ใหญ่ เนื้อหน้าอกไม่ได้เ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ตามหัวข้อเลยค่ะ เมื่อก่อนเราประสบอุบัติเหตุจนทำให้กินข้าวไม่ค่อยได้ โตมาเราเลยผอมอะค่ะ ผอมแบบผอมมาก จนวันนึงครูให้เราทดสอบสมรรถภาพโดยให้ซิทอัพ,วิดพื้น ซึ่งเราทำไม่ได้เลยค่ะ เราอายมากเลย แถมครูล้อเราว่

หนูอายุพึ่งจะ 15 ค่ะ หนูเป็นคนผอมสูงนะคะ(ส่วนสูง167 น้ำหนัก51) แต่เห็นได้ชัดเลยว่าลำตัวยาว ขาสั้น ยิ่งเวลานั่งเข้าแถวกับเพื่อนจะเด่นมาก ไม่มั่นใจในตัวเองมากT-T

คือเราอ้วนลงพุงตั้งแต่เด็กเลยแต่แขนขาจะเล็กคือเหมือนมันลงพุงอย่างเดียวใส่อะไรก็จะดูอ้วนอ่ะค่ะทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ พอดีมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก จขกท อายุ13 น้ำหนัก 57-58 ส่วนสูง 166 ขาใหญ่มากๆเลยค่ะลำตัวดูอวบๆแต่ขาใหญ่โคตร พอเราจะทำ if พ่อบอกว่าต้องกินให้ครบ 3 มื้อเรายังเด็กอยู่ เดี๋ยวระบบเผาผลาญพ

เราเป็นผู้หญิงอายุ19 ปีน้ำหนักแค่42 อยู่ๆก็รู้รู้ว่าตัวเองนั่นมีกลิ่นตรงใต้หว่างขาเหม็นเปี้ยวมาก เราเป็นคนเหงื่อออกง่ายมากๆ อยู่ในห้องแอร์ถ้าไม่เย็นๆจริงๆเหงื่อก็ออก นั่งตรงไหนก็มีรอยเหงื่อจากก้นตลอดเ