ช่วยด้วยครับบบ ทรมาน

คือก่อนอื่นผมต้องบอกก่อนเลยว่าผมเป็นคนถ่ายยาก เป็นคนชอบกินผักผลไม้ จากเมื่อก่อนถ่ายปกติดี แต่พักหลังมาไม่ค่อยถ่ายบางที4-5วันก็ไม่ถ่ายอะไรที่กินเข้าไปแล้วถ่ายตอนนี้กลับไม่ถ่าย นานๆที ถ่ายทรมานมากเลยครับ ผมอยากถ่ายคล่อง ผมควรทำยังไงดีครับ ทุกครั้งนานๆถ่ายทรมานมาก แล้วไม่ค่อยถ่ายอีกทรมานไปอีก.บิ้งตี้ดริ้งสีเขียวก้ดื่มแล้ว นมเปรี้ยวก็ดื่มแล้ว แต่ไม่มีอาการจะถ่ายอะไรเลย ผมควรทำยังไงดีครับ ไม่สบายตัวเลยตอนนี้ ไม่มีความสุขเลย