ทานแกงจืดวุ้นเส้นในช่วงเย็น

เราเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งโดยกายออกกำลังกายและคุมอาหาร ก่อนถาม เราขออนุญาตลงข้อมูลก่อนนะคะ เราออกกำลังกายโดยการเดินเร็วสลับวิ่ง ที่สนามกีฬาวันละ4-6รอบ (เราพึ่งเริ่มได้2อาทิตย์ โดยอาทิตย์แรกคุมอาหาร ต่

อยากลดความอ้วนคะ ระหว่างทานวุ้นเส้นถั่วเขียว 100% กับ ข้าวกล้อง ทานอย่างไหนจะลดน้ำหนัก ได้ดีกว่ากันคะ

คือช่วงนี้เราลดน้ำหนัก แล้วเริ่มเบื่ออาหารที่ทานอยู่ เพราะส่วนใหญ่จะทานเป็นพวกแกงจืด แล้วเป็นคนกินยาก ทำให้มีแต่เมนูเดิมๆ เลยอยากได้เมนูอาหารลดน้ำหนักที่แคลอรี่ต่ำๆ(ถ้าเป็นเห็ดกับแครอทหรือไข่ยิ่งดีนะค

ก่อนอื่นขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านนะค่ะ ตัวเราเริ่มลดน้ำตั้งแต่วันพุธที่ 18 มาถึงวันเสาร์ จาก 75 เหลือ 73 สูง 150 ค่ะ โดยยังไม่ได้ออกกำลังกายนะค่ะ กะว่าจะพยายามลองนับแคลดู การทานอาหารประมาณนี้จะมีผลอะไ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

คือวันนี้เราตะบะแตกหน่อยๆค่ะ คือหลัฃจากที่เราพยายามงดคาร์บกับไขมันมา แต่วันนี้มันว่างมากเราเลยกินเยอะกว่าปกติ (แค่วันเดียวนะ มันเป็นอุบัติเหตุจีๆ)(เราทำ intermittent fasting อยู่โด้ยย 11:00-19:00) -มื

ไม่อยากทานแบบใส่สารเยอะ กะว่าจะทานทุกวัน ลดน้ำหนัก อยากทราบว่า 1.วุ้นเส้น เส้นแก้ว เส้นบุก แบบไหนปลอดสารที่สุดคะ 2.วุ้นเส้นยี่ห้อไหน คุ้มค่าสุด ซองเล็กๆพอดีมื้อ 3.เส้นแก้ว เส้นบุก ถ้าซื้อจำนวนมาก ซื้