ขอสูตรลดหุ่น สำหรับคนทำงาน นอน กิน ไม่เป็นเวลาด้วยค่ะ

เพราะ เข้างาน ออกเวลางาน

บางที ตื่นนอน กิน ไม่เหมือนคนอื่น

เช้าสำหรับคนอื่นคือเวลานอนของเราในบางวัน

เวลาคนอื่นได้พักเที่ยง คือ เราตื่นนอนเพื่อเตรียมเข้างานฝนบางวัน น้อยนักที่จะมีเวลาเที่ยงตรงกับเขาบ้าง

พอได้วันหยุด สลบเหมือด ปานไปรบมา

{{{ เคยออกกำลังกายได้เอง โดยไม่พึ่งยา แต่ช่วงนั้นเราว่างมากๆ

เช้าคือ ตื่นเพื่อเดินออกกำลังกาย .. (พอดีแถวบ้านแม่ มีฟุตบาท คนเดินทำดีมาก สวย มีร่มไม้ตลอดทางเดิน ทำให้เดินได้สบายๆ ราวๆ 1-2 กม. ไปถึง สวนสาธารณะ เราก็เดินสลับวิ่งราวๆชั่วโมงกว่า แล้วก็เดินกลับ)

เที่ยงๆ มีฮูลาฮูป ก็เล่นๆบางวัน กระโดดเชือก ที่บ้าน

เย็นๆ รึ บ่ายๆ จะไปว่ายน้ำกับคุณพ่อ บางวันขี้เกียจสระผม ก็ชวนคุณแม่ไปเดินที่สวนสาธารณะแทน (สระว่ายน้ำกับสงนอยู่ใกล้กัน)

อันนี้ คือทสิ่งที่เราเคยทำมา ... ซึ่ง มันนำมาใช้กับตอนนี้ไม่ได้}}}

เราย้ายมาอยู่กับสามี ซึ่งหมู่บ้าน ไม่ได้เอื้ออำนวยสักเท่าไหร่

ทางเดินเท้าไม่มี สุนัขเจ้าถิ่นก็เยอะแยะ ไอ่เราจะเดินออกกำลังกาย หมาจะแง่บเอา สวนสาธารณะ ก็กลายเป็นบ่อขยะไปส่วนนึง ส่วนออกกำลังกาย มีโต๊ะกีดขวางไปหมด

บวกกับ มีลูกวัยประถมกำลังซน และสามี ที่ไม่เคยเข้าใจอารมณ์คนจะไปออกกกำลังกาย

++ เผื่อมีคนถาม bmi นะคะ เราสูง/นน. 158/76 

ตะก่อน เคยสวยๆ 158/56 นะคะ

แต่ตั้งแต่อยู่กะบสามีคนนี้ แกชอบทำอาหาาร แล้วแกไม่แคร์ด้ววย บางวัน รอแกดื่มเหล้า 4-5 ทุ่มกว่าจะได้กินข้าวเย็น

บางที เรากินข้าว 5 โมงแล้ว 3-4 ทุ่ม กำละงเข้านอน สามีบอกหิวข้าว ให้เรากินข้าวกับเขาอีก

แม้เราบอกว่า " ก็กินกันไปแล้วตอน 5 โมงเย็น กระเพาะคุณรั่วหรอไง ? " 

สามีเราเป็นคนที่ กินเยอะมากๆ แต่ไม่อ้วนนะ กลับกับเราที่กินน้อย ก็อ้วน ไม่กิน ก็อ้วน ตายดีกว่าตู โลกแม่มไม่ยุติธรรม

แต่ตอนนี้ ต้องการสูตรใหม่ในการลดหุ่น

จะบอกว่าการกิน?

พอดีสามี เป็นคนทำ ... อาหารทั้งปวง แต่รอกินพร้อมเขากับลูก ก็ดึกอ่ะ กว่าจะได้ตักข้าวใส่จาน ทั้งๆที่เมื่อก่อน หลัง6 โมงเราไม่แตะข้าวแล้ว

เห้ออออ ไหนจะลูกอีก... ลูกเคยติดคำพูดว่า ไม่อยากกินเยอะเดี๋ยวอ้วน ไม่รุ้จำมาจากใคร แต่ที่แน่ๆ ไม่ใช่เรา .. เราเลยต้องสอนลูกใหม่ ว่า กินเยอะๆ จะได้โตไวๆ .. ไอ่ลูกก็มาย้อนใส่เราว่า  ทำไม แม่ไม่กินข้าวเยอะๆล่ะ ทำไมกินนิดเดียว. ... ไอ่เราก็ต้องพาเขากินเยอะๆอ่ะ .. เห้อออออออ มันจะได้กลับมาหุ่นดีอีกครั้งมั้ยเนี่ย

เห็นเพจแม่ๆหลายคน ทำไมทำได้นะ ... 😭😭😭