เทรนเนอร์ 3ลูกกลิ้ง จะใช้กับจักรยานพับได้ ได้ไหมคะ

สงสัยค่ะ พวกเทรนเนอร์สามารถใช้กับพวกจักรยานพับได้ไหมคะ แบบโรลเลอร์ หรือแบบสามลูกกลิ้งคะ

รบกวนแนะนำเทรนเนอร์จักรยาน (แบบพับ ล้อ 20 นิ้ว) จะเอามาปั่นในบ้านค่ะ พอดีบ้านอยู่ติดถนน รถเยอะมากๆ เลย ไม่รู้จะไปปั่นแถวไหน กลับบ้านค่ำด้วยค่ะ ต้องทำงานพิเศษ อยากออกกำลังกาย ในใจอยากได้แบบลูกกลิ้ง น

อยากได้ขั้นตอนและวิธีการทำแบบละเอียดหน่อยได้มั้ยครับ เข้าใกล้หน้าฝนแล้ว เลยอยากทำเอง เพราะบ้านขายวัสดุอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

คือพอดีอยากหาเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งมาใช้ซ้อมครับ อาจจะประมาณสัปดาห์ละ2-3วัน หรือเอาไว้ปั่นในวันที่ไม่ได้ปั่นบนถนนจริงๆ เช่น วันฝนตก วันละ30-35นาที อยากรู้ว่าจำเป็นต้องมีล้อสำรองสำหรับซ้อมไหมครับ (เสือหมอ

___

พอดีผมอยากจะสอบใบ CPT ใช้เป็นใบเบิกทางเริ่มต้นอาชีพเทรนเนอร์ เมื่อหาข้อมูลมีแต่คนแนะนำ CPT ของFIT Thailand อยากจะถามว่า ใบCPT ของที่อื่น เขาไม่ได้รับการยอมรับหรือไม่ได้รับการรับรองใน fitness หรอครับ เ

ถ้าจัดฟันแล้วไม่ใส่รีเทรนเนอร์จะเป็นไงคะ