เข้าใจทุกอย่าง แต่ทำไม่ได้

ตามหัวข้อเลยค่ะ เวลามีเรื่องที่เราเข้าใจ เข้าใจทุกอย่าง รู้ว่าต้องทำยังไง ต้องเป็นยังไง แต่ทำไม่ได้ ทั้งๆที่เข้าใจนะคะ แบบทำไม่ได้ จัดการความรู้สึกตังเองไม่ได้  เราต้องทำยังไงถึงจะจัดการตัวเองได้สักที เราเป็นแบบนี้มานานมากมากแล้ว ทำไงดี ไม่อยากเป็นแบบนี้แล้วค่ะ