ขอคําปรึกษาเรื่องอาการป่วยหอบหืดครับ

ผมมีโรคประจําตัวป่วยเป็นหอบหืดมาตั้งเเต่เด็ก เเต่ที่บ้านทําอาชีพที่ 2, 3 ด้านการเกษตร - ก่อสร้าง เเละผมถูกบังคับให้ช่วยงานทางบ้านมาตั้งเเต่เด็ก ทําให้สัมผัสกับฝุ่นละอองในปริมาณเยอะมาก โดยเฉพาะช่วงเรียน ม.ปลาย ที่โดนสารเคมีจากงานก่อสร้าง (ควันเชื่อม, ฝุ่นกระเบื้อง) ทําให้ผมป่วยหนักอยู่หนึ่งปีเต็มๆ หลังจากนั่นก็มีปัญหาสุขภาพที่ค่อนข้างหนักมาเรื่อยๆ อาการคือมักจะมึนหัว เเน่นหน้าอก  หายใจขัด เหนื่อยง่าย  โดยที่ยาพ่นสามารถเบาบรรเทาได้เพียงเล็กน้อย ซึ่งช่วงที่ยังเรียน ป.ตรี ก็ยังพอหยุดพักระหว่างวันได้  เเต่ปัญหาคือตอนนี้ผมเรียนจบเเล้ว  พึ่งเข้าทํางานประจําในหน่วยงานเเห่งหนึ่ง ภาระงานค่อนข้างหนักเเละต้องการความเป๊ะตลอดเวลางาน  เเต่สุขภาพผมยังเเย่อยู่ (อาจจะหนักกว่าช่วงเรียนป.ตรี พอสมควร ทุกวันนี้เเค่พูดยังเหนื่อย) ไม่ทราบว่าผมควรทําอย่างไรดี ? ทุกวันนี้ความรู้สึกในการทํางานเเย่มาก เหมือนสุขภาพไม่เต็มร้อย เเต่ต้องรับภาระงานเท่าคนอื่น  เคยลองออกกําลังกายหลังเลิกงานรู้สึกมันเเทบไม่ช่วยอะไรเลย  ผมควรลาออกมาพักฟื้นรึเปล่า ?  ถ้าออกมาพักฟื้นผมควรเริ่มต้นฟื้นฟูสุขภาพอย่างไร ? 
ขอบคุณสําหรับทุกๆ คําตอบล่วงหน้าครับ