อยากได้วิธีรับมือกับความเสียใจ& ที่ปรึกษาอ่ะ

เรื่องแรก:คือว่า...ช่วงนี้มีแต่เรื่องให้คิดมาก  เสียใจบ่อยครั้งถึงจะเป็นเรื่องเดิมๆแต่ก็ตั้งตัวไม่ค่อยได้อยู่ดี เลยอยากรู้ว่าพอจะมีวิธีรับมือบ้างมั้ยคะ

เรื่องที่สอง:อยากได้ที่ปรึกษาต่างไปอ่ะ แต่ขอหลังไมค์นะคะ
.
.
.
.
ขอบคุณค่ะ~~