ปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ควรทายาคลายกล้ามเนื้อไหมครับ

คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเริ่มวิ่งได้3วันแล้ว และมันมีอาการปวดกล้ามเนื้อตรงขาและตามจุดต่างๆที่เราออกกำลังกาย ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่ทีนี้ผมอยากทราบว่าถ้าเราทายาแก้ปวด-ยาคล้ายกล้ามเนื้อไปจะได้ไหมครับ หรือควรปล่อยให้มันหายปวดเองครับ