แก้ปัญหานอนดึกหน่อยครับ

ต้องเล่าก่อนว่าเราติดโควิดรอบ2 มาได้เดือนนึงละ  อาการช่วงนั้นไอ เจ็บคอกินข้าวแทบไม่ได้และนอนไม่ได้เช่นกัน ซึ่งตั้งแต่ป่วยจนถึงตอนนี้ อยากนอนแต่นอนนานไม่ได้ เราทำงานเลิกดึก นอนช่วงตี1.30-2ตั้งนาฬิ

ดอดีเราเป็นคนนอนดึก นอนยาก กว่าจะง่วงก็ตีสี่ตีห้า แต่วันฉีดวัคซีนต้องไปฉีดแต่เช้าค่ะ เลยต้องนอนเร็ว อยากถามว่าถ้ากินยาเมลาโทนิน จะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยคะ ปล.ฉีดไฟเซอร์ค่ะ วันพฤนี้

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษาคนหนึ่งที่ช่วงนี้ รู้สึกว่าการนอนดึกเริ่มเป็นปัญหา เท้าความไปก่อนหน้านี้ในช่วงโควิดเป็นการเรียนออนไลน์ทำให้เราอยู่แต่บ้าน ช่วงนั้นจึงทำให้เริ่มมีการนอนดึกเกิดขึ้น ด้วยความที่ต

เรากับแฟนคบกันมาได้ 8 เดือน หลังจาก 3 เดือนแรก อาการก็เป็นแบบนี้ค่ะ - แฟนทำงานออฟฟิต wfh อยู่ ทักไลน์ไปไม่ค่อยตอบ พอถามบอกว่าทำงานทั้งวัน ยุ่งมาก กว่าจะโทรมาได้คือดึกๆช่วง 5 ทุ่ม - เที่ยงคืน พอคุยไปไ

เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับผมตอนที่รักษาตัวจากการติดโควิด ที่ค่อนข้างรุนเเรงเมื่อช่วงเเรกๆที่มีการระบาด.......ผมเข้ารับการรักษาตัวจากการป่วยโควิดลงปอด ต้องนอนคว่ำตลอด หายใจเองไม่ได้ ออกซิเจนต่ำ เเต่มีเรื

เมื่อคืน เสพติด หมากรุกญี่ปุ่น 4 คน สลับกับรีเฟรชพันทิปบางแท็ก ไม่ได้กินยาก่อนนอน ประมาณตี 3 - ตี 4 ง่วงนิด ๆ พยายามจะนอน แต่ไม่หลับ พอเช้า เคลิ้ม ๆ จะหลับ ก็สะดุ้งตื่นเสียงเป็นระยะ ๆ พยายามจะฝืนนอน ก

ไปบริจาคเลือดมาในช่วงที่โควิด19ระบาด หลังบริจาควันนั้น เพลียนะ แต่นอนไม่หลับ กว่าจะหลับตี3 ตื่นอีกทีตี5 ไม่รู้สึกง่วงนะ มีอาการมึนหัวนิดหน่อย กินเยอะ แต่ประเด็นคือ มีอาการไอเล็กน้อย หายใจไม่ทั่วท้อง&n

กลายเป็นคนง่วงนอนยากไปตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ เราเป็นคนชอบดูบอลจะดึกแค่ไหนก็ดูได้ สบายมาก เราเคยไม่นอนติดต่อกันถึงสามวันครึ่ง 555+ อาจเป็นเพราะว่าเรานอนดึกจนเกิดความชิน และทีนี้เราอยากเข้านอนเร็วช่วยบอ

ผมนอนดึกอย่างน้อยต้องมีตี1ครึ่งบางครั้งก็ตี3..แล้วต้องตื่น7โมงไปทำงาน..เหมือนรู้สึกว่าถ้าหลับ..แปบเดียวก็เช้า..ความคิดผมคือไม่อยากให้เช้าเร็ว..ร่างกายก็มีความรู้สึกง่วงนะแต่ไม่หลับ..ทำไงดีครับ😢😢😢#พี่ท