อยากลดน้ำหนักมากครับ ใครพอมีวิธี ที่ลดได้แบบถาวรช่วยบอกหน่อยครับ

ผมเป็นคนอ้วนอีกคน ที่ต้องการลดน้ำหนักตัวให้เหมือนคนอื่นๆ พยายามศึกษาหาความรู้มากมาย และลองมาหลากหลายวิธี แต่ก้ไม่ลดลงสักที ไม่ว่าจะกินยาลดก้แล้ว หาดูจากที่คนอื่นทำก้แล้ว ควบคุมอาหารก้แล้ว แรกๆ ก้ลดได้จริงครับ แต่รู้สึกไม่สดชื้น รู้สึกเพลียๆ แต่ก้ได้ไม่นานนัก ก้กลับมาเหมือนเดิมอีก ไม่เหนลดได้เลย ใครมีวิธีดีๆ ช่วยบอกผมหน่อยครับ 
ขอบคุณครับ#iown