อบซาวน่า ถือเป็นการเบิร์นไหมคะ?

ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต  แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ

เราอยากไปวิ่งสวมลุม...เย็นนี้ มันจะดี ต่อร่างกายเรามั้ยเนี่ย #อยู่ดีก็คึก อยากวิ่งวนซักรอบ เรียกเหงื่อได้ดีนักแล.......ครับ

เหงื่อที่มาจากการออกกำลังกายคือน้ำที่เรากินใช่รึเปล่า หรือว่าเป็นไขมัน แล้วออกกำลังกายยังไงให้ร่างกายจะนำไขมันส่วนเกินมาใช้ ออกแบบให้เหงื่อออกมากๆ หรือออกให้หัวใจเต้นเร็วๆ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

เราชอบวิ่งมากค่ะ (ลุ่วิ่ง) หนึ่งชั่วโมงนี้แปปเดียวจริงๆ ความเร็วอยุ่ที่ 6-6.5 เบิร์นได้เฉลี่ย 600นิดๆ เหงื่อชุ่มแล้วรุ้สึกสดชื่น หลังจากวิ่งเสดก้จะเล่นเวท และ บอดีเวท รวมๆก้ครึ่งชัวโมง อยากทราบว่า ท่า

ถ้าเล่น ฮูลาฮูป แล้วใส่เสื้ออบซาวน่าด้วย จะได้ประโยชน์ไหมครับ หมายถึงเหงื่อและการลดน้ำหนักไปพร้อมกัน

กินมานาน 8 ปี กินแทนน้ำ กินทุกวัน วิธีเลิก กำหนดวัน เริ่มเลิก วันที่ 1-20 กินวันละ 1แก้ว ส่วนมากก่อนนอน หรือนอนไม่หลับ หรือตอนไม่ไหว จริงๆ ย้ำ 1 แก้ว จริงๆ ไม่เกินนั้น ระยะเวลา ไม่ต้อง 20 วันก็ได้

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย