เครียดกลัวสอบไม่ติด ทำไงดีคะ

คือรู้สึกว่า เครียด กลัวสอบไม่ติดคิดมาก เป็นคนอ่านหนังสือแล้วไม่ค่อยจำ ไม่นานก็ลืม คิดหลายครั้งแล้วว่า เราจะทำเพื่อพ่อแม่ แต่เราดันอ่านแล้วลืม
รู้สึกเครียด กลัวทำไม่ได้ บางความรู้สึกก็อยากคิดสั้นเลยเหละค่ะ ผู้ปกครองก็ให้กำลังใจบ้าง กดดันบ้าง แต่มันไม่ช่วยทำให้เราดีขึ้นเลยค่ะ ใครพอมีวิธีทำให้จำง่ายๆหรือ ทำให้มีแรงกำลังใจบ้างคะ ไม่ไหวจริงๆ