กินจุกจิก แก้ยังไงคะ

เมื่อวันที่ 21 ตค. ไปทานอาหารกลางวันกัน ผู้หญิง 4 คน บุฟเฟ่ต์ ขนม /ผัก /น้ำพริก เราก็จัดเต็มเหมือนกับทุกครั้ง ข้าวราดแกง 4 จาน /ผัก น้ำพริก /ขนม 6 ถ้วย / แกงบวชฟักทอง , ถั่วเขียวต้มน้ำตาล กินจนเหลือเ

1.ตื่นมาได้กินมื้อเดียว คือมื้อเย็น ลองคิดดู ถ้าเราเอาข้าวมา 3 จานเต็มๆ เรากินได้แค่ 1 จานก็อิ่ม แต่ถ้า ตื่นเช้า กิน 1จาน เที่ยง กินอีก 1จาน เย็นกินอีก 1จาน เท่ากับวันนึงกิน 3จานได้สบายๆ แต่ถ้าเอาข้

เป็นมาหลายเดือนแล้ว เวลาหิวมากๆ ก็ไม่ค่อยอยากกินข้าว หรืออาหารที่เป็นจานหลักๆ อยากกินแต่ขนมจุกจิก ชอคโกแลต ทาโร ไส้กรอกเปล่าๆ พวกนี้กินได้ ทีละนิดนะแต่กินตลอดเวลาเลย อย่างนี้จะมีผลเสียอะไรบ้างคะ แล้วอ

เบื่อข้าว กินข้าวไม่เคยหมดจาน แต่ว่าพวกก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั๊บ ราดหน้า สุกี้ ผัดซีอิ้ว กินหมด ให้เบิ้ลก็ยังได้ แล้วก็หมูกะทะ กินเกินคุ้มจริงๆ 555 กินขนมจุกจิกได้ทั้งวัน ยกเว้นข้าว

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง