อยากได้วิธีคลายเครียดค่ะ

‪มีใครมีวิธีคลายเครียดมั้ยคะ คือเราทำบางอย่างผิดพลาดนิดหน่อยเราเครียดมากเพราะมันส่งผลกระทบกับคนอื่นด้วยแต่คนอื่นเขาก็บอกไม่เป็นไร แบบรู้สึกผิดมากๆค่ะ เขาก็บอกเราว่าไม่ต้องไปคิดมาก แต่แบบมันเป็นเพราะเราสะเพร่าเองคนอื่นเลยได้รับผลกระทบกันหมด พอเราจะนอนใจก็สั่นไปหมดเลยค่ะ พยายามคิดบวกว่าคนอื่นให้อภัยแต่ก็นอนไม่หลับเลยค่ะ เปิดเพลงฟังก็แล้ว นับแกะก็แล้ว มีวิธีให้ผ่อนคลายมั้ยคะ