ขาใหญ่ก้นใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ทำไงดีคะที่บ้านคือหญิงชายขาใหญ่ก้นใหญ่กันหมดเลยแนะนำวิธีหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

^{คือตอนนี้ก้นใหญ่มากๆสูง154หนัก40แต่ก้นนำหุ่นไปมากขาก็ใหญ่มากๆเลยแต่พอจับไปแล้วมันแบบแข็งๆอ่ะเหมือนเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน}

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5903610

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น่องขาใหญ่ทำไงดี

คือเป็นคนที่ตัวเล็กไม่ถึงกับเล็กมากคนมองว่าเราผอมถ้าไม่มองขาอ่ะนะ🤣เป็นคนที่น่องขาใหญ่จนน่าเกลียดเลยจะโดนล้อเรื่องหุ่นไม่สมส่วนกับขาใหญ่อายมากแต่ทำหลายวิธีก็ไม่

สมาชิกหมายเลข 7156267

สุขภาพ

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ก้นให้ขาใหญ่น่องใหญ่ลดยังไง

ผมเป็นเด็กม3ที่ก้นใหญ่มากช่วงล่างของร่างกายใหญ่หมดแต่ช่วงบนผมผอมมากแขนเล็กแรงวิดพื้นยังไม่มีหรือเป็นเพรากรรมพันธุ์จากแม่ก็ไม่รู้เพราะแม่ผมเป็นคนช่วงล่างใหญ่ตอนผ

สมาชิกหมายเลข 8214451

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อยากผอมค่ะเพื่อนทักบอกว่าถ้าผอมแล้วสวย

คือเป็นคนสูง155 แล้วไขมันมันลงมี่ก้นหมดเลยตูดใหญ่มากมีแต่คนล้อสะโพกก็ใหญ่ใส่อะไรก็ไม่มั่นใขเลยค่ะขอวิธีลดด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3191541

ลดความอ้วน

ปรึกษาเรื่องท่าเขย่งขาลดน่อง

คืออยากลดช่วงน่องขาอ่ะค่ะมันใหญ่มากๆจับไปแล้วนิ่มๆย้วยๆเราเลยไปหาข้อมูลเห็นหลายกระทู้ให้ทำท่าเขย่งขาแต่บางคนบอกทำแล้วกล้ามเนื้อน่องขาจะแข็งและแน่นใหญ่มากกว่าเดิ

สมาชิกหมายเลข 3753877

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ทำไงดีคะเป็นคนช่วงบนเล็กช่วงล่างขาใหญ่มาก

คือตอนนี้ออกกำลังกายทุกอย่างคะอยากให้ขาเล็กมาเเต่ทำยังไงก็ไม่เล็กคะขาใหญ่มากเป็นกรรมพันธุ์เลยคะช่วงบนเล็กหมดตอนนี้น้ำหนัก52สูง169เเต่อยากให้ขาเล็กใครมีวิธีบ้างค

สมาชิกหมายเลข 3777865

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

เพิ่มความสูง

squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?

เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี

สมาชิกหมายเลข 771119

ฟิตเนส

Weight Training

Squat

สุขภาพกาย

ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ

สมาชิกหมายเลข 2152906

Weight Training

ฟิตเนส

Squat

ออกกำลังกาย

"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ

เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก

สมาชิกหมายเลข 2533311

ลดความอ้วน

กีฬา

Squat

ออกกำลังกาย

สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ

สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น แต่อยากลดต้นขามาก

สมาชิกหมายเลข 2623628

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

Squat

Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???

ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี

สมาชิกหมายเลข 2212378

ฟิตเนส

Weight Training

เครื่องออกกำลังกาย

Squat

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

{room_name}

ขาใหญ่ก้นใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ทำไงดีคะที่บ้านคือหญิงชายขาใหญ่ก้นใหญ่กันหมดเลยแนะนำวิธีหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ