ช่วยแนะนำอาหารเสริมที่บำรุงสมองหน่อยครับ

เคยอ่านบนความเรื่องเกี่ยวกับสภาพร่างกายมนุษย์จะเสื่อมถอยในช่วงอายุ 34 แล้วก็อะไรอีก 2 ช่วงนี่แหละ
ซึ่งตอนนี้ผม 34 พอดีก็รู้สึกว่า เรื่องความคิดการตัดสินใจจะช้ามาหน่อยเเล้ว เริ่มขี้ลืม เลยอยากจะหาอะไรบำรุงสมองหน่อยครับ ใครพอจะรู้บ้างว่ากินอะไรดี จะเป็นอาหารเสริม หรือ อาหารทั่วไปก็ได้ ขอบคุณครับ