จะลดน้ำหนักทีไร ทำไม่เคยได้เลยค่ะ ทำยังไงดี????

ตามหัวข้อที่ถามเลยค่ะ พอเริ่มจะลดน้ำหนักทีไร ล่มทุกทีเลย ไม่รู้จะทำยังไงดี เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด กินอะไรก็อร่อยทุกอย่าง ตั้งใจจะลดมา 3 ปีแล้วค่ะ ล่มทุกรอบเลย(ลด 3 ปี ลง 3ขีด ขึ้น 5 กิโล) 555555 แล้วยิ่งช่วงโควิดแบบนี้ อยู่แต่บ้าน กินอย่างเดียวเลยค่ะ มีใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ แล้วมีวิธีแก้ไขยังไงกันบ้าง

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ 🙏🙏🙏🙏