มีใครเคยใช้แอพ sports tracker มันดี คำนวณถูกไหม คะ

ตามนั้นครับ

สวัสดีครับ ผมกำลังมองหา iOS app ที่ใช้ในการออกกำลัง เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน โดย app ที่ผมต้องการนี้ นอกจะสามารถดูว่าเราเคลื่อนที่ไม่ได้กี่กิโลเมตรแล้ว ยังสามารถส่งเสียงบอกเราได้ด้วย ว่าเราผ่านระยะ

ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ  หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า

รบกวนสอบถามครับ พอดีผมน้ำหนัก 115 สูง 180 ทุกวันนี้ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งลู่ ระดับ 5.0-5.5 ประมาณ 50 นาที และปั่นจักรยานอีก 20 นาที และเวทเบาๆ อีก 15 นาที โดยกินอาหารมือเช้าเป็นซุปลูกชิ้นถ้วยใหญ่

ระหว่าง Giant talon 0 กับ scott scale 980 ครับ ปั่นออกกำลังกาย

ปกติผมใช้แอพนี้ วิ่งออกกำลังกาย หรือเดินกลับบ้านจากที่ทำงาน ตอนแรกที่โหลดมา เพราะเคยเห็นในการจัดดับของเว็บใหนสักแห่งจำไม่ได้ อยู่ใน 1 ใน 10 แอพออกกำลังกายแนะนำ เลยลองโหลดมาใช้ดู ก็โอเคนะ มีหลากหลายให้

 ถ้าออกกำลังกายจนพอใจกับหุ่นที่ได้แล้ว แต่ไม่อยากให้ไขมันเพิ่มกลับมา ควรกินประมาณไหน และ ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ ปล. ปั่นจักรยานทุกวันครับ

อยากลดน้ำหนักค่ะ ขอคำแนะนำหน่อย หนัก70สูง160ค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบกีฬาประเภทวิ่ง กีฬาชนิดอื่นได้หมดเลยค่ะ

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ