อายุ17 สูง148 ทำไงถึงจะสูงออกกำลังกายก็แล้ว??

ผมอายุ 16 กับอีก 10 เดือน สูง 173 พ่อแม่สูงไม่ถึง 163 ทั้งคู่เลยครับ ปกติเป็นคนนอนดึกครับ ตี 1+ทุกวัน ออกกำลังกายเป็นบางครั้งดื่มนมเป็นบางครั้ง อาจจะเวอร์ไปแต่ผมอยากสูง 180+ ตอนนี้ผมกำลังปรับตัวครับ

สวัสดีครับ ผมสงสัยว่าเราอายุ 18 แล้วยังจะสูงขึ้นอีกได้ไหม ความสูงตามอายุของผมก็จะประมาณนี้ อายุ 12 สูง 146 13 153 14 159 15 166 16 168 17 171 18 173 ช่วงม.ต้น ผมไม่ได้เล่นกีฬาเลยครับ กินน้อยนอนน้อย พ

ก็คือตอนนี้อีก2เดือนผมจะอายุ17แล้วครับ แต่สูงแค่173เองTT ส่วนตัวเป็นคนโตช้ากว่าเพื่อนครับ อย่างตอนม.2สูงแค่150 พอมาม.3ดีดเป็น165ครับจนถึงม.4 จากนั้นก็ไม่ได้วัดอีกเลยครับเพราะรร.ปิดไม่มีที่วัด เปิดเทอม

ตามหัวข้อค่ะคือเราอายุ17ปีแต่สูงแค่148 อยากสูงขึ้นค่ะ เราทั้งออกกำลังกายเคยเล่นบาส2ปีทั้งกินนมและอาหารเสริมแต่เราไม่สูงขึ้นเลย แม่เราสูง 150 พ่อเราสูง 173 เป็นประจำเดือนตอนอายุ 12 ค่ะ พอจะมีโอกาสสูงขึ

สงสัยครับ พ่อสูง 173-174 แม่สูง150กว่าๆ ส่วนผมหยุดสูงมาตั้งแต่อายุ 16-17 ช่วงนั้นก็ออกกำลังกายหนักมาก ทั้งวิ่งและเวท กินนม แต่ไม่ได้เล่นกีฬาที่กระโดดเยอะอย่างบาส นอนเร็วบ้างดึกบ้างสลับกัน แปลกใจมากครั

กังวลว่าตัวเองจะหยุดสูงแค่ช่วง170-176ครับเพราะพี่ผมเป็นนักบาสสูง176-177 พ่อผมสูง173แม่156 ช่วงส่วนสูงผม อายุ12 163-165 อายุ13 167 อายุ14 173 มีวิธีไหนช่วยเพิ่มส่วนสูงได้บ้างครับวิธีผมคือ นอนก่อน4ทุ่มเ

ก็ตามนั้นค่ะ เราเตี้ยมากที่สุดในห้องเลยค่ะประมาณ148-150 อยากสูงขึ้นค่ะ อยากได้แคลเซียมมาเสริมด้วย แต่ไม่รู้จะอะไรดีค่ะ

เนื่องจากในไทยมีนมอัดเม็ดขายอยู่และผมไม่รู้ว่าควรจะกินยี่ห้อไหนดีครับตอนนี้ผมอายุ14ส่วนสูงแค่148เองครับ เพื่อนชอบบ้อผมว่าเตี้ยผมออกกำลังกายทุกวันครับโดยการเล่นบาสเก็ตบอบครับแต่ก็ยังไม่เห็นสูงซักทีผมเ

พอดีตอน ม.1 มีเพื่อนต่างห้องคนนึงที่เตี้ยมากๆประมาณ 156 cm ผมประมาณ 160 cm แต่พอจบม.1 ขึ้น ม.2 เทอม 2 มัน 170 cm. ภายในระยะเวลา ไม่กี่เดือน  มันทั้งเล่นบาส พอผมสนิทกับมันผมก็ไปถามว่าทำยังไงถึงจะส

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื