คือหนูอายุจะ13ปีค่ะปีนี้แล้วหนูออกกำลังกายแบบตามคลิปในยูทูปอันนี้ค่ะ
https://youtu.be/p2_EfQe2NLc
คลิปนี้เพิ่งออกวันนี้ค่ะหลังออกเสร็จหัวใจเต้น140ต่อหนึ่งนาที
ต้องออกเพิ่มไหมคะหนูไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าไรแล้วก็ปกติหนูเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วนะคะหลังๆปิดเทอมมานี้ออกตลอดค่ะ มีพักบ้างถ้าออกแล้วเมื่อยไรงี้ ช่วงแรกๆไปวิ่งกับเพื่อนสนิทค่ะแต่โควิดระบาดหนักเกินเลยออกกำลังกายอยู่บ้านแทน ถ้าวิ่งนี่เหนื่อยมากกกกกมากๆ วิ่งๆเดินๆแต่พอใกล้ถึงบ้านจะวิ่งไม่หยุดค่ะ แล้วก็ออกตามคลิปนี้ด้วย
https://youtu.be/V1Aggvkzgm8
อันนี้หนูออกนานแล้วค่ะก่อนออกกำลังกายช่วงหลังๆแต่ทำบ้างไม่ทำบ้างอยากทำก็ทำเมื่อก่อนนะคะแต่ตอนนี้ทำประจำแต่หลังๆมานี้รู้สึกว่ามันไม่หนักเหมือนเมื่อก่อนแล้วค่ะคลิปนี้ต้องออกเพิ่มไหมคะเมื่อก่อนเซ็ตเดียวตายค่ะตอนนี้สามเซ็ตก็เกือบตายค่ะ555555
หนูออกกำลังกายตอนเช้าค่ะปกติกินข้าวรอยาอยแล้วออกเลยเวลาออกก็จิบน้ำด้วยแล้วก็ปกติออกตามคลิปอื่นค่ะแต่ไม่เคยจบสักคลิป55555ได้ช่วงนึงละก็ไม่ออกต่อเหนื่อยเลยเปลี่ยนคลิปนะคะเป็นคลิปอันแรกที่บอกแต่วันนี้ออกตอนเย็นค่ะอิอิแล้วแต่อารมณ์อยากรู้ว่าต้องออกเพิ่มอะไรอีกไหมคะขอบคุณค่ะ
ต้องออกกำลังกายเพิ่มไหมถ้ายังไม่เหนื่อย
https://youtu.be/p2_EfQe2NLc
คลิปนี้เพิ่งออกวันนี้ค่ะหลังออกเสร็จหัวใจเต้น140ต่อหนึ่งนาที
ต้องออกเพิ่มไหมคะหนูไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าไรแล้วก็ปกติหนูเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วนะคะหลังๆปิดเทอมมานี้ออกตลอดค่ะ มีพักบ้างถ้าออกแล้วเมื่อยไรงี้ ช่วงแรกๆไปวิ่งกับเพื่อนสนิทค่ะแต่โควิดระบาดหนักเกินเลยออกกำลังกายอยู่บ้านแทน ถ้าวิ่งนี่เหนื่อยมากกกกกมากๆ วิ่งๆเดินๆแต่พอใกล้ถึงบ้านจะวิ่งไม่หยุดค่ะ แล้วก็ออกตามคลิปนี้ด้วย
https://youtu.be/V1Aggvkzgm8
อันนี้หนูออกนานแล้วค่ะก่อนออกกำลังกายช่วงหลังๆแต่ทำบ้างไม่ทำบ้างอยากทำก็ทำเมื่อก่อนนะคะแต่ตอนนี้ทำประจำแต่หลังๆมานี้รู้สึกว่ามันไม่หนักเหมือนเมื่อก่อนแล้วค่ะคลิปนี้ต้องออกเพิ่มไหมคะเมื่อก่อนเซ็ตเดียวตายค่ะตอนนี้สามเซ็ตก็เกือบตายค่ะ555555
หนูออกกำลังกายตอนเช้าค่ะปกติกินข้าวรอยาอยแล้วออกเลยเวลาออกก็จิบน้ำด้วยแล้วก็ปกติออกตามคลิปอื่นค่ะแต่ไม่เคยจบสักคลิป55555ได้ช่วงนึงละก็ไม่ออกต่อเหนื่อยเลยเปลี่ยนคลิปนะคะเป็นคลิปอันแรกที่บอกแต่วันนี้ออกตอนเย็นค่ะอิอิแล้วแต่อารมณ์อยากรู้ว่าต้องออกเพิ่มอะไรอีกไหมคะขอบคุณค่ะ