ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เริ่มทำร้ายตัวเอง

คือตอนนี้รู้สึกตัวเองอาการแย่ลงแล้วค่ะ เครียดมากๆเลยค่ะหลายเรื่อง ในหัวมีแต่เรื่องลบๆ ไม่รู้จะจัดการชีวิตยังไงต่อดี และช่วงหลังมานี้เริ่มทำร้ายตัวเองแล้ว คือเวลาที่มีคนพูดอะไรที่มันมากระทบจิตใจเรา เราเสียใจมาก จนคิดอยากจะหายไปเลย เราจะพยายามวิ่งมาจากตรงนั้นเลยค่ะ ไปให้ไกลที่สุด ไปที่ที่ไม่มีคน แล้วเราก็จะร้องไห้ บางครั้งก็จะกรี๊ดไปด้วย แต่จะไม่ให้เสียงดัง เพราะไม่อยากให้ใครได้ยิน แล้วก็พูดกับตัวเองว่าเราผิดอะไร ทำไมเขาต้องพูดแบบนั้น ทำไมต้องเป็นเราอีกแล้วที่ต้องเสียใจ เราคิดทุกครั้งเลยค่ะ วนไปวนมา แต่ครั้งนี้มันหนักขึ้นคือเราใช้มือกรีดหน้าตัวเองค่ะ วินาทีนั้นที่จำได้คือ เราวิ่งเข้าห้องน้ำ เราส่องกระจก แล้วเราก็กรี๊ดค่ะ แต่เอามืออุดปากไปด้วย กลัวคนได้ยินค่ะ เราเสียใจและโกรธมากๆ เราใช้เล็บกรีดหน้าตัวเองอะค่ะ แบบเอามื้อขยุ้มหัวแล้วกรีดลงมาถึงคอ มือเราก็จะเกร็งมาก แบบอยากจะขยำอะไรสักอย่างให้ได้เลยตอนนั้น หลังจากทำแบบนั้นเลือดก็ออกค่ะ เราตกใจมาก คือเรารู้เลยว่าตอนนั้นเราเริ่มคุมตัวเองไม่ได้แล้ว เราก็ร้องไห้ต่อไปเลย นานมากกว่าเราจะออกจากห้องน้ำได้ คือนานมากๆ โชคดีอย่างหนึ่งคือ แผลไม่ได้เยอะมากจนเห็นได้ชัด แต่ตอนนี้จะแสบๆหน่อยเพราะเป็นรอยข่วน เราอาจจะพิมพ์วนไปวนมานะคะ เพราะเราเป็นคนไม่ค่อยพูดค่ะ อธิบายไม่ค่อยเก่ง เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ จากเมื่อก่อนที่เราเคยมีความสุขมาก ดูแลตัวเอง รักตัวเองมากกว่านี้ มีสิ่งที่ชอบทำ แต่ตอนนี้เรากลับเบื่อไปหมด กลายเป็นคนเงียบๆ ไม่ค่อยดูแลตัวเองเลย รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองอีกแล้วค่ะ เรารู้นะคะว่ายิ่งเป็นแบบนี้ก็มีแต่จะแย่ลง ปัญหาหลักมันอยู่ที่ใจเราเลยค่ะ เราควบคุมมันได้เหมือนเดิมอีกแล้ว เราแค่อยากระบายค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ หวังแค่มีคนรับฟังก็ดีใจแล้วค่ะ