ประจำเดือนไม่มา เพราะสูบบุหรี่เยอะหรอ?

เราเป็นผู้หญิงอายุ18สูบบุหรี่มาตั้งแต่17เมนส์ไม่ชอบมาตามปกติคะ เครียดทุกวันคะเลยสูบเคยคิดจะเลิกแล้วไม่ได้มีอะไรกับใคร เหล้ามีดื่มบ้างแต่ไม่บ่อย แต่บุหรี่สูบทุกวันตอนนี้เมนส์ไม่มา4เดือนแล้ว
ช่วยแนะนำยากินหน่อยคะ หรือว่าควรทำยังไงดีคะ
ไปอ่านมาคะเขาว่าบุหรี่เหล้ากับการเครียดและนอนดึกมีส่วน ขอความคิดเห็นหน่อยคะ ขอบคุณคะ
(ด่าได้แต่อย่าเเรง พยายามเลิกมาหลายครั้งแล้วค่ะทำไม่ได้)