อยากสูงต้องทำไงคะ

ตอนนี้เราอายุ13ปี​ ส่วนสูง153ซม.​ สูงเท่าเดิมมาตั้งเเต่ป.5จนตอนนี้ม.1เเล้ว​ เพื่อนที่
เคยสูงเท่ากันหรือเคยเตี้ยกว่าตอนนี้สูงกว่าเราอีก​ บางคนก็160upเเล้ว​ ส่วนตัวมี
ประจำเดือนเเล้วเลยคิดว่าเกี่ยวกันรึป่าว
ใครมีวิธีเพิ่มความสูงช่วยเม้นบอกหน่อยคะ