อยากกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งค่ะ รู้สึกเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อย ๆ วันนี้ออกนอกบ้านรู้สึกได้เลยว่าใส่เสื้อผ้าแล้วมันคับขึ้น อยากจะออกกำลังกายมาสักพักแล้ว แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ทำสักที (สันหลังยาวนัก) เลยอยากถามท่านที่เคยออกำลังกายแล้วเคยหมดไฟกลับมามีไฟอีกครั้งว่าทำอย่างไรกันบ้างคะ