นั่งโต๊ทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังปวดเอวคะ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

ไม่รู้ไปตกหมอนรึยังไง หรือว่าระหว่างวันเรานอนท่าเดิมนานไป เล่นโทสับด้วย ตอนนี้ปวดทรมากมากกก คอ ไหล่ หันไม่ได้เลย

ปัจจุบันอายุท้อง 28-29 อาทิตย์ เป็นท้องแฝดค่ะ ลูกตัวค่อนข้างใหญ่ หนักคนละ 1200 กรัม ตั้งแต่ผ่าน อาทิตย์ที่ 28 มา ปวดเอวและสะโพก(ก้นกบ)ซ้ายมากๆ รวมถึงบางครั้งปวดหน่วงหน้าท้องซ้ายหลังรู้สึกตัวมากๆ ไม

ปกติท่านั่งหลังตรงจะไม่มีอาการอะไรแต่ถ้างอหลังจะปวดแปล็บขึ้นมาตรงเอวมาก ไม่มีอาการที่ขา ที่คอนะครับ เอวอย่างเดียว มียาอะไรที่พอซื้อกินได้ไหมครับว่าจะลองกินดูก่อนยังไม่อยากไปหาหมอ แล้วถ้าไปหาหมอ ใช้สิ

สวัสดีค่ะ ปีนี้หนูอายุแค่ 15 แต่ขี้ลืมมากๆ ลืมสิ่งที่พูดหรือสิ่งที่จะทำบ่อย คุณครูพูดหัวข้อให้เขียนในสมุดสั้นๆพอเขาพูดจบหนูก็ลืมแล้วว่าเขาพูดว่าอะไรบ้าง พอพยายามนึกก็ปวดหัวมาก หรือพยายามท่องจำอะไรแปปเ

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

คือเรามีอาการ เจ็บคอ มีเสมหะ เสียงเปลี่ยนไปคนละคนเลยค่ะ เวลานอนลำบากมากเพราะหายใจลำบาก แล้วก็ปวดหัวลามถึงตาเลยค่ะ แล้วก็มีเวียนหัวกับหน้ามืดบ้างแต่ไม่ได้บ่อย แล้วก็มีอาการรวมถึงปวดเมื่อยตัวด้วยค่ะ บาง

ปัญหานอนไม่ค่อยหลับครับ ซื้อหมอนมาหลายใบกว่าจะเจอตัวที่ใช่ บางอันนิ่มไป บางอันพอดีแต่นอนๆไปก็ยุบ ยิ่งไปนอนโรงแรมดีๆ บางที่ก็หมอนนอนไม่ได้เลยสงสัยว่า ร่างกายเราทำไมไม่ปรับนอนเป็นแนวระนาบ ให้สรีระเรียบๆ

สวัสดีครับ ใครพอมีแนวทางที่จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ คือ มันปวดไปทั่วทั้งตัวเลย เริ่มจากคอ หลัง เอว และ ขา มาแชร์แนวทางกันหน่อยนะครับ มันปวดมากๆ จนเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตในประจำวันแล้ว