นั่งโต๊ทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังปวดเอวคะ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

ไม่รู้ไปตกหมอนรึยังไง หรือว่าระหว่างวันเรานอนท่าเดิมนานไป เล่นโทสับด้วย ตอนนี้ปวดทรมากมากกก คอ ไหล่ หันไม่ได้เลย

ปัญหานอนไม่ค่อยหลับครับ ซื้อหมอนมาหลายใบกว่าจะเจอตัวที่ใช่ บางอันนิ่มไป บางอันพอดีแต่นอนๆไปก็ยุบ ยิ่งไปนอนโรงแรมดีๆ บางที่ก็หมอนนอนไม่ได้เลยสงสัยว่า ร่างกายเราทำไมไม่ปรับนอนเป็นแนวระนาบ ให้สรีระเรียบๆ

สวัสดีครับ ใครพอมีแนวทางที่จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ คือ มันปวดไปทั่วทั้งตัวเลย เริ่มจากคอ หลัง เอว และ ขา มาแชร์แนวทางกันหน่อยนะครับ มันปวดมากๆ จนเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตในประจำวันแล้ว

ปัจจุบันอายุท้อง 28-29 อาทิตย์ เป็นท้องแฝดค่ะ ลูกตัวค่อนข้างใหญ่ หนักคนละ 1200 กรัม ตั้งแต่ผ่าน อาทิตย์ที่ 28 มา ปวดเอวและสะโพก(ก้นกบ)ซ้ายมากๆ รวมถึงบางครั้งปวดหน่วงหน้าท้องซ้ายหลังรู้สึกตัวมากๆ ไม

ปกติท่านั่งหลังตรงจะไม่มีอาการอะไรแต่ถ้างอหลังจะปวดแปล็บขึ้นมาตรงเอวมาก ไม่มีอาการที่ขา ที่คอนะครับ เอวอย่างเดียว มียาอะไรที่พอซื้อกินได้ไหมครับว่าจะลองกินดูก่อนยังไม่อยากไปหาหมอ แล้วถ้าไปหาหมอ ใช้สิ

พอดีเราเป็นอะไรเกี่ยวกับมดลูกค่ะ อัลตร้าซาวด์แล้ว ซึ่งยังหาสาเหตุไม่เจอ มีกาการปวดหน่วงท้องน้อย หน่วงหัวหน่าว ปวดขาหนีบ ปวดจี๊ดเอว สะโพก ไปยันด้านหลังล่าง ปวดลงขาด้วย หมอเลยเขียนใบให้ ct scan ช่องท้อง