นั่งโต๊ทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังปวดเอวคะ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

ไม่รู้ไปตกหมอนรึยังไง หรือว่าระหว่างวันเรานอนท่าเดิมนานไป เล่นโทสับด้วย ตอนนี้ปวดทรมากมากกก คอ ไหล่ หันไม่ได้เลย

ปัจจุบันอายุท้อง 28-29 อาทิตย์ เป็นท้องแฝดค่ะ ลูกตัวค่อนข้างใหญ่ หนักคนละ 1200 กรัม ตั้งแต่ผ่าน อาทิตย์ที่ 28 มา ปวดเอวและสะโพก(ก้นกบ)ซ้ายมากๆ รวมถึงบางครั้งปวดหน่วงหน้าท้องซ้ายหลังรู้สึกตัวมากๆ ไม

ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า ปวดกล้ามเนื้อก้น, ต้นขา ลามไปเอ็นร้อยหวาย เดินได้ แต่ปวดข้อเท้ามาก หาหมอ 3 คน จนมาเจอว่า น่าจะเป็นหมอรองกระดูก

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

คือเรามีอาการ เจ็บคอ มีเสมหะ เสียงเปลี่ยนไปคนละคนเลยค่ะ เวลานอนลำบากมากเพราะหายใจลำบาก แล้วก็ปวดหัวลามถึงตาเลยค่ะ แล้วก็มีเวียนหัวกับหน้ามืดบ้างแต่ไม่ได้บ่อย แล้วก็มีอาการรวมถึงปวดเมื่อยตัวด้วยค่ะ บาง