หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครื่องออกกำลังกายในบ้าน 2 เครื่องนี้ เลือกตัวไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
กีฬา
ยกน้ำหนัก
เฟอร์นิเจอร์
เน้นบริหารส่วนบน อก ไหล่ แขน ค่ะ
แบบที่ 1 ดูดีมีมาตรฐาน ในเวปขายไม่ค่อยมีข้อมูล แต่ในยูทูปมีวิดิโอการใช้ค่ะ
แบบที่สอง ในลาซาด้า
มีรูปประกอบและวิธีใช้ชัดเจน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงดี!!!
คือเราลดน้ำหนักมาได้นึงเดือนแล้วค่ะ จาก58 ตอนนี้ 54 เราลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายนิดหน่อย คาดิโอตามในยูทูปและออกแขน ขา นิดหน่อย แต่ดูๆ สัดส่วนมันยังไม่ค่อยลดอะค่ะ ช่วงบนลดอยุ่นะ แต่ช่วงล่างไม
สมาชิกหมายเลข 3149180
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก สูงสุดน่าจะ150++
อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตามยูทูป กินวันละ2,000-2,500 แคล โปรตีน 180
สมาชิกหมายเลข 7999853
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก สูงสุดน่าจะ150++
อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตามยูทูป กินวันละ2,000-2,500 แคล โปรตีน 180
สมาชิกหมายเลข 7999853
ขอคำแนะนำ ในการเริ่มต้นลดความอ้วนครับ
ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม
Dogman007
มือใหม่เข้ายิม
เอาจริงกระทู้นี้ไม่มีอะไรมากค่ะ แค่ไม่มีเพื่อนเม้าท?เรื่องออกกำลังกายเลยมาพิมไรเล่นๆในนี้ดู เกริ่นก่อนว่าเราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ ตั้งแต่ปีใหม่ แต่ก็แค่กับดัมเบลแล้วทำคลิปตามยูทูปนะคะ พอมาเดื
สมาชิกหมายเลข 5334573
ผู้หญิงวัย 45 ที่เคยยกของง่ายๆ ทุกวัน ตอนนี้แค่จะสระผมยังยกแขนไม่ขึ้น
นี่ไม่ใช่เรื่องเล่าจินตนาการ แต่คือสิ่งที่หมอเจอบ่อยมากในห้องตรวจ ผู้ป่วยปวดไหล่ขวารุนแรง กางแขนได้ไม่ถึงครึ่ง สวมเสื้อก็เจ็บ นอนตะแคงทับก็ไม่ได้ ตื่นมากลางดึกเพราะปวด หลายคนคิดว่าเป็นไหล่ติด แต่จริง
Lady_Simplicity
ตารางเล่นกล้ามแบบนี้ดีไหม
เล่นทุกวัน จันทร์ อก
สมาชิกหมายเลข 5284676
ขอคำแนะนำเรื่องเวลาในการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เราเพิ่งมาฟิตอยากออกกำลังกาย เพราะปลายเดือนหน้า (แก้ไขนะคะ)มีงานแต่งลูกสาวผู้ใหญ่ที่นับถือค่ะ ก็เลยต้องใส่ชุดสวยๆ หน่อย แต่หุ่นไม่ค่อยเฟริม เลยไม่มั่นใจ เราเพิ่งออกกำลังกายเมื่อวาน ดังนี้นะคะ 1. บริหา
สาวราชบุรี
อาคารกรุงเทพทาวเวอร์ไม่มีป้าย reserved แต่พอจอดกลับบอกว่า “มีคนจอดประจำ” แบบนี้ปกติไหม?
ขอระบายเรื่องการจัดการที่จอดรถของอาคารกรุงเทพทาวเวอร์หน่อยครับ ปกติผมมาทำงานแล้วจอดรถใต้ตึก โดยจะมองหาที่ว่างด้านหน้าอาคารเป็นหลัก เพราะมันสะดวกและก็ไม่ได้เห็นว่ามีป้ายห้ามจอด หรือป้าย reserved ใด ๆ ต
สมาชิกหมายเลข 4019953
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
กีฬา
ยกน้ำหนัก
เฟอร์นิเจอร์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครื่องออกกำลังกายในบ้าน 2 เครื่องนี้ เลือกตัวไหนดีคะ
แบบที่ 1 ดูดีมีมาตรฐาน ในเวปขายไม่ค่อยมีข้อมูล แต่ในยูทูปมีวิดิโอการใช้ค่ะ
แบบที่สอง ในลาซาด้า
มีรูปประกอบและวิธีใช้ชัดเจน