ใครมีสูตรลดนํ่าหนักเเนะนำบ้างคะ

คือตอนนี้อยากลดนํ้าหนักมากๆเลยค่ะอยากกลับไปหนัก45เหมือนเดิมตอนนี้หนัก53-54ค่ะใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูตันไปอีกเลยค่ะทั้งที่เมื่อก่อนเคยใส่สวยๆเลยอยากได้สูตรลดนน.ค่ะอยากได้ที่ลดเเล้วเห็นผลไวสุดค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา