หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเป็นมั่งสควอชไม่ได้
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
Weight Training
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ เวลาทำสควอชขามันชอบเขย่งเอง จะแก้ก็แก้ไม่หายใครรู้วิธีทำยังไงบอกหน่อยน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดาะบอลแล้วเท้าชอบเบี้ยวแก้ยังไงครับ
ผมพยายามซ้อมแล้วมันก็ไม่ได้สักทีเท้ามันชอบเบี้ยวไม่รู้เป็นไรแล้วใครเป็นแบบผมบ้าง😥😭😭
สมาชิกหมายเลข 4370224
วิธียืดขาเตะสูงๆ
สอบถามหน่อยครับเป็นคนที่ยืดขาไม่ได้ครับยืดแล้วมันเจ็บตรงด้านหลังเข่าเหมือนมันตึงๆเตะสูงๆก็ไม่ได้มีวิธีแก้ไหมครับ #ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5240005
หัวเข่า
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ พอดีหัวเข่าผมมันเจ็บแปร๊บบๆๆ -อาการคือเหมือนเดินผิดท่าแล้วเข่ามันพลิกทำเข่าตรงไม่ได้ เจ็บ เจ็บจนรู้จังหวะ ว่าทำยังไงถึงหาย คือผมต้องดัดข
สมาชิกหมายเลข 5617051
กระโดดแล้วลงผิดท่าเป็นยังไง กระโดดเฉยๆนะ
ก็ตามหัวข้อเลย ตอนั้นเพื่อนเรามันกระโดดเอาไรไม่รู้แล้วพอลงถึงพื้นมันบอกเจ็บเลยพาหาหมอหมอบอกว่ากระดูกร้าวต้องใส่เฝือก1อาทิตย์ เลยอยากรู้ว่ากระโดดยังไงทำไมถึงกระด
สมาชิกหมายเลข 4110076
จะออกกำลังกายลดพุงเเต่มีปัญหาตรงเข่าใครเป็นบ้าง?
ตามชื่อเลยคือเราออกกำลังกายสร้างซิกเเพคท้องเเต่เราทำขาตรงเหมือในคริปไม่ได้ ขาเรามันทำได้เเค่งอถ้าตรงเจ็บมากเป็นเพราะอะไรใครรู้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 4083834
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น แต่อยากลดต้นขามาก
สมาชิกหมายเลข 2623628
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
Weight Training
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเป็นมั่งสควอชไม่ได้