ไม่มีแรงยกเวท

โอเคร ไม่เท้าความเยอะ สั้นๆ 1 ถนนทรุด 2 ท่อประปาแตก น้ำนองถนน 3 สองชั่วโมงต่อมาก็ลงไปกองข้างล่างหมด จะถามแค่ว่า ข้างล่างเป็น สถานีรถไฟฟ้าสายสีม่วงใต้ (ที่ดินและน้ำเข้าไปอยู่)แล้ว สถานีที่ว่านี้ 1 สร้

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมเริ่มยกเวทมาซักพัก แต่อยากได้ตารางการฝึกเวทชัดเจน ขอแบบใช้ดำเบลกับบาร์เบลนะครับ

นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ควรจะออกกำลังกายแบบ cardio ( วิ่ง,ว่ายน้ำ,จักรยาน ฯลฯ ) ผสมกับ resistance training ( ยกน้ำหนัก, เวทเทรนนิ่ง ) แล้วจะดีที่สุด ซึ่งที่ผ่านมาเราก็วิ่งเกือบทุกวัน ( ชอบ ) แต่สำหรับการ

ผมทำงานเกี่ยวกับการส่งสินค้าเป็นส่วนงานดูของและจัดของ ต้องเดินทั้งวัน แต่มีอิศระที่จะนั่งพักได้ ปัญหาของผมไม่ได้มีที่ปวดขาครับ ผมไม่มีอาการเหล่านั้นเลย เพราะได้มีช่วงนั่งเหมือนกัน  (ไม่มียืนนานๆ

พอดีอีกประมาณเกือบๆ 2 ปี เรามีแพลนจะซ่อมแซมบ้านค่ะ อยากหาแหล่งสินเชื่อ แต่ความรู้เท่ากับ 0 เลยอยากศึกษาไว้ก่อน ก่อนจะถึงเวลานั้นบวกกับการตัดสินใจค่ะ ที่เรามองภาพและแพลนไว้คือ 1.ลื้อฝ้าทำฝ้าใหม่ทั้งห

คือล้มข้อเท้าพลิกมา3วันค่ะ..(อาการและสาเหตุอยู่ในกระทู้ที่แล้วนะคะ) ได้ทำการพันผ้ายืด ยกเท้าสูงเวลานอน และประคบเย็น/ร้อน แล้วค่ะ) แต่ตอนนี้ผ่านมา3วัน ยังรู้สึกตึงๆที่ข้อเท้า(ตึงด้านในเหมือนเท้าจะแตกค่

​ผนังมวลเบาสามารถติดโช๊คที่ประตูได้ไหมคะ