น้ำมะเขือเทศดอยคำ...อ้วนไหม ?

ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า แต่เราก็ทานอาหารและออกกำลังกายปกตินะคะ มีน้ำมะเขือเทศนี่แหละที่ดื่มเพิ่มขึ้นมาวันละ 2 กล่อง น้ำหนักขึ้นมา 3 โลแหน่ะ ฮือออออ นตจล ไม่ได้ชั่งนานมากก ว่าจะลองหยุดดื่มดูค่ะ ว่าน้ำห

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ อยากรู้ว่าทานแบบนี้ออกกำลังกายแบบนี้พอใช่ได้หรือควรปรับปรุงตรงไหนบ้างคะ ตอนเช้า >> ตื่นเช้าขึ้นมาก็ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วแล้วค่อยไปอาบน้ำ แล้วก็ทานข้าวปกติ + น้ำมะเขือเทศดอ

ตามหัวข้อเลยคับ *ไม่เคยออกกำลังกายตั้งแต่เด็กส่วนใหญ่ไม่เคยออกไปไหนพึ่งมาเริ่มเพราะอยากลดน้ำหนัก อายุ 17 น้ำหนัก 51 ส่วนสูง 163 มื้อ                  &nbs

คือว่าหนูอยากลดน้ำหนักอ่าค่ะ แล้วไม่อยากอดอาหาร (เพราะหิว แฮ่ๆ) แล้วจะกินแบบนี้ เช้า. 1 กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง 2 กินขนมปังโฮวีต 2 แผ่น ทำเป็นแซนวิสไส้ ไก่สับผัดกับเห็ด แครอท ถั่วลันเตา กลางวั

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี

…

คือเราเป็นคนนึงที่ชอบทานน้ำมะเขือเทศค่ะ จะซื้อน้ำมะเขือเทศดอยคำที่เป็นกล่องมากินทุกวัน แต่เพื่อนเราบอกว่าให้ซื้อสารสกัดจากมะเขือเทศมาทานสิ เพราะเค้าสกัดเอาประโยชน์มันมาแล้ว และถูกกว่าด้วย อันนี้ขอความ