น้ำมะเขือเทศดอยคำ...อ้วนไหม ?

ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า แต่เราก็ทานอาหารและออกกำลังกายปกตินะคะ มีน้ำมะเขือเทศนี่แหละที่ดื่มเพิ่มขึ้นมาวันละ 2 กล่อง น้ำหนักขึ้นมา 3 โลแหน่ะ ฮือออออ นตจล ไม่ได้ชั่งนานมากก ว่าจะลองหยุดดื่มดูค่ะ ว่าน้ำห

ตามหัวข้อเลยคับ *ไม่เคยออกกำลังกายตั้งแต่เด็กส่วนใหญ่ไม่เคยออกไปไหนพึ่งมาเริ่มเพราะอยากลดน้ำหนัก อายุ 17 น้ำหนัก 51 ส่วนสูง 163 มื้อ                  &nbs

คือว่าหนูอยากลดน้ำหนักอ่าค่ะ แล้วไม่อยากอดอาหาร (เพราะหิว แฮ่ๆ) แล้วจะกินแบบนี้ เช้า. 1 กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง 2 กินขนมปังโฮวีต 2 แผ่น ทำเป็นแซนวิสไส้ ไก่สับผัดกับเห็ด แครอท ถั่วลันเตา กลางวั

คือเรากำลังลดความอ้วน โดยที่ลดอาหาร และงดข้าวเย็น กินน้ำมะเขือเทศแทนในตอนมื้อเย็น (กินวันละแก้วเฉพาะตอนมื้อเย็น) แต่มีคนบอกมาว่ากินน้ำมะเขือเทศดอยคำแล้วน้ำหนักขึ้น..มันจริงหรือเปล่าคะ? มันมีน้ำตาลหรือ

ตามหัวข้อเลยครับ

ตอนนี้ผมหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับแต่ไม่รู้จะทำแบบไหนดีระหว่างทำ IF 16/8 คือผมจะทำโดย ตื่นเช้ามาออกกำลังกายตอน 6 โมง แล้วกินมื้อแรกคือ 12.00 น.ของทุกวันก็อาจจะกินอาหารตามสั่งทั่วไป ส่วนตอนเย็นประมาณ 17.3

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal

ผมอายุ12ผมลดอาหารลงและไม่กินอาหารขยะแต่ผมยังไม่สบายใจอยากลองออกกำลังการดูครับพอมีคำแนะนำหน่อยไหมครับ🥲