ชอบทำร้ายตัวเอง

ขออนุญาตสอบถามนะคะ คือเราเป็นคนที่เวลามีคนว่าหรือด่าจะเก็บไว้ตลอด คนไม่สนิทถ้ามาว่าเราก็แค่เก็บมาเครียด ส่วนคนที่เรารัก สนิท ถ้ามาด่า ว่า ถ้าทนได้ก็คือทน แต่ถ้าอดไม่ไหว เราจะทำร้ายตัวเองโดยอัตโนมัติ ตอนที่โกรธมันไม่เจ็บเลยค่ะ แต่พอสงบก็จะมาเสียใจทุกครั้ง ระงับอารมณ์ที่ทำร้ายตัวเองไม่ได้เลยค่ะ พี่ๆพอมีวิธีไหมคะ