แนะนำรองเท้าวิ่งที่แก้หรือsupportการเป็นรองช้ำหน่อยครับ

เพิ่งเคยเป็นรองช้ำครั้งแรก แล้วก็เป็นยาวเลย เป็นเดือนแล้วยังไม่หาย เกิดจากไปงาน expo มาซึ่งต้องเดินและยืนต่อคิวยาวตั้งแต่เช้าจนมืด แทบจะไม่ได้นั่งพักเลย กลับมาก็เลยมีอาการเจ็บส้นเท้า, เจ็บเส้นตรงเอนร

อุ้งเท้าสูง และ เป็นรองช้ำ ช่วยแนะนำรองเท้า หรือแผ่นรองครับ ใครใช้ของอะไรบ้างช่วยแนะนำครับ

พอดีตอนนี้หนัก 120 สูง 187 เท้าปกติ หน้าค่อนไปกว้าง อาชีพ ครู เหมือนจะมีอาการรองช้ำนิดนึงแต่ยังไม่เจ็บ เลยจะหารองเท้าใส่ จะเอาไว้ทำงาน และไปเที่ยว รองเท้าซัพพอร์ตดีๆ ช่วยแนะนำให้หน่อยครับ จากประ

ตอนนี้เป็นรองช้ำ ปวดเท้ามากๆเลยครับ กำลังหาหมอรักษาอยู่ - รองเท้า ใช้ยี่ห้อ ไหนกันบ้างครับ? - มีโรงพยาบาลไหน ใน กทม. รักษาโรคนี้เฉพาะทางบางครับ? ใครเคยมีประสบการณ์ ช่วยแนะนำหน่อย

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

คือล้มข้อเท้าพลิกมา3วันค่ะ..(อาการและสาเหตุอยู่ในกระทู้ที่แล้วนะคะ) ได้ทำการพันผ้ายืด ยกเท้าสูงเวลานอน และประคบเย็น/ร้อน แล้วค่ะ) แต่ตอนนี้ผ่านมา3วัน ยังรู้สึกตึงๆที่ข้อเท้า(ตึงด้านในเหมือนเท้าจะแตกค่

เป็นๆหายๆ  ใครรักษาด้วยวิธีไหนแล้วหายสนิทช่วยแนะนำด้วยครับ เป็นก่อนหน้า ต้นๆเดือนธันวาคม หลังไปเดินเทรล ล่าสุดเป็นวันจันทร์ วันอาทิตยืออกกำลังกาย แล้วลืมยืดหลังออก ผมเป็นปีละครั้งสอง ครั้งหนึ่ง

คือผมเป็นรองช้ำมากว่า9เดือนแล้วครับ หาหมอถึง8ครั้งก็ได้แค่ยาแก้ปวด คือผมพึ่งมาสั่งเกตุตัวเองไม่นานว่าเป็นคนเท้าแบน ไปๆมาเพิ่งมาเป็นข้อเท้าล้มเข้าด้านในได้1เดือนครับ คาดว่าที่เป้นเนื่องจากเมื่อก่อนผมเป