สอนูแท้ปลอมหน่อยครับ

ตารางแบบนี้ถือว่าดีมั้ยครับ? วันจันทร์​ -​ เล่นขา​ กับท้อง วันอังคาร​ -​ เล่นกล้ามแขนหน้า​ กล้ามแขนหลัง​ ไหล่​ ข้อมือ วันพุธ​ -​ เล่นบาส​ 2​-3​ ชม. วันพฤ -​ เล่นขา​ กับท้อง วันศุกดิ์ -​ เล่นกล้ามแขนห

คือตอนนี้เข่าผมอักเสบ วิ่งไม่ได้ แต่อยากออกกำลังกาย เลยทำได้แค่เดิน แต่หากผมเดินไปด้วยเดาะบาสไปด้วย ได้ออกทั้งขาและแขน แบบนี้จะเบิร์นเยอะกว่ามั้ย อาจจะเดินช้าหน่อย เพราะต้องเลี้ยงลูกบาสไปด้วย

ตามหัวข้อเลยครับ ขอพกัดร้านลูกบาสออนไลน์ที่มีคุณภาพ ลูกเด้งๆ หน่อย ราคาไม่เกี่ยง ขอบคุณล่วงหน้าครับ

เล่นoutdoorมากกว่านะคะแต่เล่นในยิมด้วยค่ะ

ตามหัวข้อค่ะ คือโรงเรียนมีกีฬาสีเขาเปลี่ยนจากแชร์บอลเป็นบาสค่ะ หนูเล่นบาสไม่เป็นแต่สามารถเดาะบาสแล้วเดินได้ เดาะบาสแล้ววิ่งทำได้(นิดหน่อย) แต่ชู้ตบาสไม่ลง เลยอยากถามดูค่ะว่าเริมเล่นบาสครั้งแรกควรเล่นย

พอดีผมมาเรียนพิเศษอะคับ ผมอยากเล่นบาสมาก ผมเลยจะมาถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ที่อยู่บางนาว่าปกติไปเล่นบาสไหนกันคับ

เราเล่นบาสอยู่ดีๆทีนี้เพื่อนส่งบาสมาให้แล้วเรากำลังจะรับ แต่ฝ่ายตรงข้ามวิ่งมาแล้วจะปัดลูกแต่ดันมาโดนตรงกรามแก้มขวา แล้วเราใส่ใส่เหล็กจัดฟัน ปวดมากจนกรามล้างแก้มขวาเราบวมมาก รบกวนช่วนบอกวิธีรักษาหน่อยค